Styrketräning....hmmmm

Jaha, då ska man alltså köra styrketräning för att bli en bättre cyklist...jag är skeptisk ;-) Klart som fasiken att det är bra med styrka, men jag har svårt att bli motiverad utav att hänga på ett gym och flytta på skrot.

Men med vårat program från Bosön och Juan från RF Elit så här jag nu börjat med detta.

1. Rörlighetsövningar för bål, ben och rygg

2. Styrka ben med fria vikter och egen kroppsvikt

3. Styrka bål med fria vikter och egen kropssvikt

Mycket skivstång och olika sorters knäböj på programmet med andra ord :-) En annan som har spenderat ganska lite tid med skivstänger tidigare har lite att göra 


Vi syns på cykeln