Kvällsträning

Det gäller att få in sina pass då jag tyvärr inte kunde cykla till jobbet idag. 

Hur skönt som helst med 12 grader och strålande solsken och en hel del vind. Tanken var att köra två rundor ute på Ingarö med en avstickare till Eknäs brygga...men det blev tre rundor och ett besök vid bryggan. Kände mig stark och snittade 35.6 km/h i vinden.

Sen upptäckte jag en cool feature på Bryton datorn, den har tid för soluppgång och solnedgång. Kan tyckas lite onödigt, men då solen tydligen skulle gå ner 20:09 idag hade jag gott om tid för ett tredje varv innan mörkret.

Vi syns på cykeln

Tävlingslicens på posten

Men vad trevligt, idag dök en riktig tävlingslicens upp i posten. Jag har haft licens några år men har hittills inte fått ett enda plastkort skickat till mig.

Hoppas att jag får visa kortet nån gång också ;-)


Vi syns på cykeln

Tävlingspremiär i SeniorCupen

Då var tävlingspremiären i seniorcupen avklarad!!

Måste erkänna att jag var ganska (läs ordentligt) nervös hela veckan innan tävlingen. Speciellt när det var 100+ personer anmälda till start nere i Linköping. Östgötaloppet är känt för smala och dåliga vägar och en hel del krascher med tävlingssugna cyklister på vårbete.

Klockan 08.30 satt jag på centralen och sög på en latte och kaka för att stilla nervositeten en aning. Vet inte om det hjälpte, men att sitta och kolla på folk den tiden på en söndag fick mig att glömma tävlingen ett tag.

Hur som helst så kom resten av Team Magnus CK och plockade upp mig och vi packade in cyklar i den mycket snyggt lackade TMCK cykelkärran. Det blev en del cykelsnack på vägen ner...

Väl på plats nere i Ljung/Borensberg var det helt ok väder. Det blåste en aning kallt men solen tittade fram då och då. En hel del cyklister rullade runt med korta byxor...men för mig gäller "hellre för varm"! Så jag drog på mig mina kanonsköna Assos underkläder, med tillhörande arm och benvärmare.

Innan start var det inskrivning som gällde, men tyvärr var det några i laget som var ordentligt sjuka under veckan innan så vi blev bara fem till start - Christer, Karl, Mikael, Stefan och jag. Tomaz agerade Sportdirektör och Servicetrupp på ett mycket bra sätt!!

Vid starten så drogs tempot upp ordentligt och efter första långa loopen (5mil) hade vi tydligen haft samma medelhastighet som Elit, men det kanske mer betyder att de tog det lugnt :-) Under den långa loopen var det riktigt trångt på vissa ställen och en hel del mötande bilar, men det är skönt att köra med duktiga cyklister så allt gick fin-fint utan krascher eller panikbromsningar!!
Efter detta gick vi in på ett kortare varv på 6km som skulle avverkas 5ggr. En liten backe som säkerligen sög i benen på vissa, lite böljande och krokig väg, en 120 graders kurva där det tog tvärstopp om man inte låg långt fram i klungan...igångdraget efter kurvan blev ordentligt i gummibandet efter...men det var bara att bita ihop. Avslutningen var en 500m raka försiktigt uppför. Vinden som blåste ute på fälten gjorde verkligen att man tjänade på att ligga på "rätt sida" i klungan, men det kände alla så lite fight om position var det hela tiden.
Som väntat blev det en klungspurt och jag tog mig in på en 40e plats med huvudklungan.

Lärdomen från detta lopp är att hur mycket man än jobbar/tänker för att ta sig upp i klungan, är det mer jobb och strategi att hålla sig kvar där uppe. Då jag kände mig stark i backarna och igångdragen rörde jag mig oftast uppåt i klungan och låg i den övre tredjedelen. Sen på platten där det var enklare att hålla farten ramlade jag, utan att märka det, ner till den andra tredjedelen...efter detta började det om igen.
Tyvärr var jag alldeles för sen att jobba mig upp i klungan på sista varvet och fastnade i 120 graders kurvan innan upploppet, men jag tog ett antal placeringar efter kurvan innan målgång och kände att jag hade en del kvar i både ben och lungor.

Efter loppet smakade det gott med lite High5 proteinbars och kaffe i klassisk plastkopp :-)

Nu är det bara att ladda om för Karlstad den 26e-28e April.



Vi syns på cykeln

Tröskel och maxtest gjort

Jag fattar inte varför jag blir så nervös innan jag gör dessa tester. Tror att det har något att göra med vetskapen om att jag nästan kräks varje gång jag gör dessa test.

Denna gången var jag inte ens närheten...betyder detta att jag är dåligt tränad? Hmmmm... Gör mig en aning nervös inför tävlingspremiären i helgen!

Vi syns på cykeln

Kanonhelg i Danmark med EnergySport

Precis hemkommen från en kanonhelg nere i Danmark hos EnergySport. 

Som ni vet har jag blivit utvald som landsvägsambassadör för deras olika produkter, och i helgen som gick besökte vi deras showroom och kontor i Roskilde.

Efter 70 mil söderut i bilen med två andra goa ambassadörer...

Peter Hampus - Hampus klassiker
Alex Åström Karlsson - IronmanAlex

...kom vi fram till Roskilde och fick lite kvällsmat samt en sneak peak i de produkt lådorna vi skulle gå igenom dagen efter. Det fanns prylar från BMC, SpeedPlay, High5, Kask, Assos, Bryton, Tifosi och MorganBlue. 

Gissa att det var som när man var liten dagen innan julafton!!

På lördagsmorgon dök resten av ambassadörerna upp i Roskilde och vi var ett gäng på 18st som spenderade förmiddagen med att gå igenom alla produkterna.

Efter produktgenomgången var det utprovning av kläder och hjälmar som förberedelse för eftermiddagens cykeltur.










Nu var det bara cykeln från BMC som saknades för att alla skulle kunna sticka ut och köra!! I deras lager stod 18st BMC cyklar uppradade, en salig blanding av MTB, LVG och TT hojar.

Min BMC RaceMachine RM01 kom med Ultegra Di2 monterat, samt SpeedPlay Zero pedaler. Två helt nya komponenter för mig...

Efter lite meckande och justeringar kom vi iväg på en fin runda runt Roskilde. 

Det tog ett tag att vänja sig vid Speedplay pedalerna men utan några klassiska "fast med foten i pedalen" krascher funkade de riktigt bra på slutet av rundan.

Di2 växlarna kommer dock att ta lite längre tid att vänja sig vid...speciellt då jag har Campa på fincykeln och "vanliga" Shimano på vintercykeln. Mycket att tänka på för en enkel man som mig... ;-) det blev ett antal felväxlingar både upp och ner under rundan. På slutet hade jag dock kommit någorlunda underfund med vilken knapp som gjorde vad. :-)

Kask hjälmen måste jag höja till skyarna!! Det var utan tvekan den skönaste hjälmen jag har haft på cykeln på väldigt väldigt länge.

Efter rundan duschade vi på Roskilde Slagteriskole...en aning undrande var vi nog alla över detta ;-) men vi kom ut därifrån med armar och ben i behåll!!

När alla var klara packades cyklarna upp på "team bussen" i riktigt proffsig still

På kvällen blev det sen grillning och mycket cykelsnack med norrmännen som var kvar. Innan vi somnade strax efter midnatt insåg Alex, Peter och jag att det troligen skulle bli en aning fullt i bilen...men det brukar lösa sig!!

Fullt blev det!! Men som sagt, det löste sig fin fint...och vi såg nu fram emot 7 timmar av ännu mer cykelprat.

Tack till Anne-Sofie, Brian, resten av EnergySport gänget och alla andra ambassadörer för en riktigt trevlig helg!!

Vi syns på cykeln

Bilen till jobbet...VARFÖR!!!!!

Jag åker aldrig bil till jobbet så jag vet att det alltid är kö och att jag alltid fastnar i denna förbannade kö.  Samma visa även denna gång...men denna reklamskylt gav mig faktiskt ett leende på läpparna, för det finns nog inget som stämmer bättre!

1 veckas klättring...

Avresa till Spanien med mjuk väska och kolfibercykel...de flesta jag pratade med var en aning tveksamma till detta och tyckte att en hård väska var att föredra.
Men, efter lite googlande och besök på Biltema så blev slutresultatet mycket bra. Rörisolering, buntband, pappkartong och eltejp var lösningen på problemet

Ett stycke kolfibercykel, en himla massa cykelkläder och andra allmänna mjuka saker skapade en 24.9kg tung och välfylld väska. KANON!!

Efter att ha landat, fixat hyrbilen,och packat den full med 5 cykelväskor och massa annan bråte så avnjöt vi första lunchen under ett apelsin träd. Självklart var jag tvungen att klättra upp och plocka ner en...såg hur fina ut som helst och luktade underbart!!

Men %€#%"&&"#&% vad den var sur!! Det stack på läpparna och i munnen i 30 minuter efteråt.

Första turen blev en fin liten "kolla att cykeln funkar" klättring upp till Casares

Det var tur att man fick med sig den mentala träningen ner till backarna 

Samling vid pumpen uppe i Casares. Para Espana Y La Humanidad = For Spain and Humanity  :-)

Andra dagen blev en riktigt fin runda med andra klättringen upp till Gaucin. Efter den något brantare backen blev det en kaffe och kaka i väntan på att resten av gänget skulle komma upp.

 Efter alla rundor njöt vi av utsikten från verandan med Medelhavet och bergen i bakgrunden

Redo för runda med en fin klättring upp till det berömda daimkrysset!!

Efter en ruggigt kall plattkörning från toppen och sen nedförsbacke till Ronda var vi alla i stort behov av en dagens lunch. 3 rätters för 8 Euro...kan det bli bättre!!  

Sen kom paradiset på cykel!! 6 mils cykling med underbar väg, mycket uppför och nedför och alldeles underbara små byar efter vägen.

Här var jag bara tvungen att stanna och ta lite kort. Algatocin hette byn och om man undviker att titta på det fula trynet så ser man en otroligt fin liten by uppe i bergen.

Gibraltar cyklade vi ner till en av dagarna...där slogs vi med utsikten och de förbannade aporna!! En av killarna blev rånad av en apa... 

Krypet hoppade upp och snodde en energybar ur ryggfickan!! Efter den lilla uppvisningen så viftade jag friskt med framhjulet så fort en apa var i närheten.

En liten stilstudie av tävlingsdräkten för 2013 års säsong...högst uppe på Gibraltar klippan.

Vi lyckades hitta några riktiga kanonställen att käka lunch på...som alltid beställdes det dagens meny för 8 Euro.

Eller en espresso i solen

Efter 6 dagars underbar cykling var det tyvärr dags att packa ihop cyklarna för denna gång. Kommer ett bli ruggigt svårt att inte åka på en liknande runda nästa vår.

Vi syns på cykeln

Utvald som EnergySport Ambassadör

Yes i am!!  - Har hintat om detta tidigare men nu är det full fart på projektet!!


EnergySport har för denna säsongen valt ut 21 personer i Danmark, Norge och Sverige som ska agera som ambassadörer för deras produkter och märken.

Så tanken är att vi under året ska testköra produkterna och ge feedback om hur de fungerar. EnergySport kommer också att anordna några event som vi kommer att vara med på.

Någon gång inom de närmsta veckorna kommer jag, tillsammans med alla andra ambassadörer, åka ner till Danmark för att träffas och cykla tillsammans under en dag. Självklart blir det utbildning på produkterna och en hel del klämma och känna misstänker jag. Ska blir riktigt kul att träffa alla!!

Ser fram emot en kanonsäsong med lite nya cykelprylar!!


Vi syns på cykeln (BMC)...

Ja se det snöar

Underbar dag idag!

Började med arbete som liftgubbe i Saltisbacken utan alltför mycket folk dock.

Barnen går på skidskola där och då ingår det som förälder att hjälpa till att köra anläggningen. Sen blev det Cafetjänst med försäljning av precis det som barn behöver när de är ute och kämpar i backen, NOT!! Billys piroger, Coca Cola, Kexchoklad, varm choklad, våfflor....som sagt, bara skräpmat.


För att få in lite cykling under dagen så tog familjen bilen hem och jag satte mig på cykeln för att ta mig hemåt med lite omvägar för att få ihop några mil. Kände mig någorlunda ok från förkylningen så jag kunde trycka på lite här och där. 

Helt ok väder när jag stack från skidbacken och såg faktiskt solen några gånger. Det var dock kortvarigt... vi provar att ladda upp ett videoklipp och se hur det funkar.

Med tanke på att temperaturen låg runt nollan så tog det inte lång tid innan jag var dyblöt, och med det...iskall!!



Vi syns på cykeln

Panik!!!

Vilket totalt misslyckande och paniken börjar komma...

Sjukdom är inget bra för varken det fysiska eller mentala. Skulle idag klämma av 35 minuter på en watt som är jobbig, men bör vara fullt ok att slutföra utan problem.

Jo, ja tackar!! Kolla in grafen nedan på mitt veka försök...var tvungen att ta 4 pauser... 4 PAUSER!!! :-(

Jag har inte haft en pulsökning på denna effekten som har varit i närheten av detta...170...vi pratar mer än 90% av MAX.

Sen slog det mig, jag provade en ny hostmedicin idag - LEPHETON - Enligt doktorn jag pratade med, som för övrigt körde Vasaloppet öppet spår på 6.31, kunde medicinen verka pulshöjande...hmmmmm

Jag vill inte dras med den här skiten längre.


Vi syns på cykeln

Brutalt snygga kläder

Nu har vi fått designen på Värmdö CKs nya kläder för 2013 och framåt, och jag måste säga att vi kommer att bli brutalt snygga i dessa kläder!!

Framsida

Baksida

Vi syns på cykeln

Skönt att vara tillbaka på Dynaviten

Äntligen är man tillbaka på Dynaviten ute i förrådet! 

Det må låta konstigt att 45 minuter instängd i förrådet är något jag ser fram emot, men så är det. Jag har kört så gott som varje dag sen i Oktober utan några större avbrott p.g.a. sjukdom, så nu när jag har varit bort i drygt en vecka är det faktiskt väldigt skönt att få komma ut i förrådet igen.

Sen gick det väl ganska lugnt där ute med tre 10minutare på behaglig watt.

Men, det viktigaste är att nu är jag tillbaka på planen!!


Vi syns på cykeln

Vilken skön helg

Våren är på väg tror jag!! 

Hur underbart väder var det inte i söndags då... Packa ryggan med lite gott varmt te och ett skönt fårskinn att sitta. Tre snowracers och två stjärtlappar sen bar det av till Velamsund och en av pulkabackarna där.

Säga vad man vill, men enklast är oftast bäst - stjärtlappen är utan tvekan det bästa vapnet i pulkabacken för både barn och vuxna.

Efter för mycket snö i kallingarna för pappa så blev det en värmande kopp te i solen för hela familjen.



Vi syns på cykeln

Hur kul som helst!!

Jaha...

Kan bli en riktigt trevlig säsong i år!!

Efter några veckors nervös väntande damp ett glatt email ner från EnergySport.DK i fredagskväll. Jag har blivit utvald som en av deras ambassadörer i Sverige...YEEESSS!!!!

För tillfället vet jag inte så mycket, men att vara ambassadör kan ju aldrig vara dåligt...


Och förresten fick jag mitt första pass på cykeln idag efter en veckas förbannad sjukdom. Duktigt svaga ben i 40km...

Vi syns på cykeln

Tar det aldrig slut...

Hej igen...

Nu har jag varit däckad i nästan en vecka!! Feber och ont i kroppen känslorna har precis försvunnit, men nu har istället den där fruktat irriterande torr-hostan attackerat.

Host...host...host...host... så låter det typ hela tiden. Tar jag ett djupt andetag så kan man multiplicera hostarna med 10, både i styrka och antal! Det värsta är att jag får detta ibland, typ varannat år, och tydligen kallas det för förkylningsastma. Får jag bara tag på en doktor som skriver ut rätt medicin så försvinner det på ett par dagar.

Idag blir det besök hos doktorn!!


Inte kul...men vi syns på cykeln,

Sjuk....#@?££@?!#

Inte inte bra!

Körde ett tufft pass i fredags på dynaviten men kroknade rätt snabbt och det kändes inte bra. Skrev en liten kommentar om att jag kanske var på väg att bli sjuk.
Och mycket riktigt, i lördagskväll slog skiten till med feber, hosta och ont i hela kroppen. Fan!!!

Nu är det sova och dricka mycket som gäller.

Vi syns på cykeln

Vilken spänning...

Jag har blivit utvald bland ett STORT antal personer för omgång två innan det bestäms om jag får en riktigt övertrevlig cykelsäsong. Självklart blir det en kanonsäsong även om jag inte blir utvald, men det skulle vara SKITKUL om detta projekt gick i lås!!


Igår hade vi också uppstartsmöte med Team Magnus CK tävlingsgrupp. Shit vad proffsigt och skönt gäng! Planen är att köra senior cupens alla 6 deltävlingar under sommaren. Sen kommer det säkerligen bli en del andra tävlingar och kul under året också. GASEN I BOTTEN!! :-)

Vi syns på cykeln